绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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